10/18 DOKYU練 23-33 60km

今日もいつもと同じ週末の始まり
もう寒いですね
長そでインナー、アームウォーマー、ウインドブレーカーを着て集合場所へ
今日も高校生から還暦間近な方まで15名ほど
スタート直後はいつもの通り
後ろ目で走り、いつもの通りCOOP坂くらいから調子があがり前に出る感じ

●連光寺 4分30秒
今日は風さんが頑張っている。
Beeさん、太郎と最後のあいさつをしようということになっていたので
連光寺で先頭引きで頑張っていたが
トンネル前で横をスルっと上がっていき手をあげあいさつしながら通過

そのまま、Beeさん太郎さんに続き3番手でKOMへ

●多摩大坂 1分14秒 自己新
最後尾で入ったが、足も動いていたので
一気に集団を抜いて、先頭集団をめざし
そのままKOM前で先頭のタケシバのA部さんを抜いてTOP通過
タイムもベスト

その後も最後の坂まで先頭付近で走りぬき終了


10/11 DOKYU練 22-32 80km

いつもの土曜日の始まり
DOKYU練へ出発
今日も大勢15名ほど
1グループでスタート

いつもの通り後ろから様子見しながら徐々に上がっていく感じで走る。
いつもより足が回る。ランを初めてから体が絞れてきた感じがするので
全体的に軽いのかな???

●連光寺 4分50秒
前目で入り始め
途中先頭交代をして後ろに下がり
また前への繰り返し
トンネル前の信号でストップし、先頭でトンネルに向かい
後ろから数名が上がってきたので
私は後ろでひらひら走り終了
比較的気持ちよく走れた。

その後も上がったり下がったりの繰り返し
最後の上柚木競技場過ぎの信号で前と別れてしまい
鑓水坂は最後尾でのんびり登頂し終了。

嫁と娘がみんなに会いに鑓水坂上に来ていたので
みんなに娘を見せて練習後の疲れを癒してあげました。

その後、パン屋で談笑しそのまま帰宅
そして嫁と交代し、子守タイムへ



10/4 DOKYU練 21-31 60km

今日も朝だけ走れるので
いつもの土曜日と同じ
DOKYU練へ 10名くらい
今日も1グループでスタート
私は昨日の二日酔いで辛いので後方でゆったりと走る感じ

途中緑山過ぎからI下さんが飛び出し、それを息子が信号ぎりぎり?通過してしまい
残りのメンバーは信号待ちで差があいたので追いかける展開になった。

といっても特に速いわけでもなく、ペースで走る感じで
気持ち悪い自分にとっては良かった。

●連光寺 5分10秒
たんたんと登っていき、うまい具合にローテーションしているので
比較的楽に上れた。

その後、多摩大坂で逃げ集団を吸収して休憩
休憩後、体も復活してきたので
上柚木付近からアツシさんとY太郎と高速ローテーションで走り最後の上りで終了

短時間だけど集中して走れるので
良い練習になりました


9/27 DOKYU練 20-30 80km

週末は朝と夕方は自分の自由時間のためDOKYU練へ行くことに
レースはないのでモチベーションは低いが体力維持のため
高負荷で走りたいのと仲間との談笑をしたいとの理由から
今シーズン最後まで参加する予定。

今日は10名程度 1グループでスタート
最初は最後尾からのんびりと
じわじわと前にでて緑山付近で信号切れを起こさないように前グループで走行
案の定、途中の信号で
beeさん、T郎、ケンタくん、ハルト、Y太郎、タケシバA部さん、私の7名のグループとそれ以外に分かれた
黒川2段坂終わりでY太郎がチェーン落ちにより離脱

残り6名でcoopへ突入し、連光寺へ

●連光寺 4分40秒
T郎先頭で入り始め、大丸公園の側道からなぜか風さんが参上
しかし、メンバーの後ろにはつかず、???なんだったんだろう??
その後、先頭に出てペースアップした途端、クリーンセンター信号で止まってしまいリスタート
トンネル前の信号は青のままで通過
みんなバラバラになりkomで合流な感じ

その後、beeさんと私がみなさんから取り残され
多摩大坂、尾根幹を走り一本杉まで
休憩後はグリーンウォークを過ぎ、上柚木競技場からペースアップし
タケシバa部さんがアタックしたが最後坂前で捕まえ
最後まで踏み続け終了。

久々にパン屋にも行き談笑後帰宅。

今日は久々に踏むことができた。
最近踏めてなかったが、なんとなく原因がわかった。
シューズを前のシマノではしったが
自分の場合、スペシャの柔らかい素材より、シマノの硬い素材のほうが
あってる感じがする。




9/20 DOKYU練 19-29 60km

今日はツールド北海道組も帰って来て大盛況の14名
やっぱり人数が多いとにぎやかだな
スタートまではレースの展開や裏話などを聞いて和やかになりスタート
今日は1つのグループで

自分は前目に位置取りをすることに
常に5番前後

アツシさんが調子よいままでガンガン引く
辛いけどなんとか我慢できるレベル
意外と調子は悪くないかも!!

そんなこんなで連光寺まで前目キープが出来た

●連光寺 4分40秒
アツシさんは途中離脱したのでT郎が前に出て引き続ける
だんだん後続と差が離れ、一人一人単独走になり
4番手くらいで通過
なんとか最後まで我慢の走りって感じかな

その後もおはサイまでは辛くなくとも
ほどほどの高速域をキープしたまま
最後まで走り切り終了

今日も静岡行きだったのでパン屋にはいかず帰宅
即レンタカーで静岡に行き
娘と嫁に会いにいきました。
来週からは嫁も娘も橋本に帰ってくるから自転車やランがどこまで出来るかな
時間作ってやるようにしよう