DOKYU練 13/34回目 80km

レースや雨で久々の参加
今日はI田さん、アツシさん、M鬼さん、N山さんと私の5名で少な目でスタート

緑山くらいから極悪人2名が飛び出し追いかけるパターン
非常に強度が高く辛い・・・

そのまま連光寺まで行き

●連光寺 4分33秒
途中信号ストップもあったものの
高負荷一定ペースを確保しKOMまで

●多摩大坂 1分33秒
ここも特にあげず一定ペース
最後まで垂れないようになったのは収穫かな

尾根幹、下柚木を超え練習は終了したが
今日はI田さんが走れている感じがして
平坦が一番きつかった
途中、アツシさんからの罵声もあったり
終始きつい練習になった。

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