GW練習 インターバル練(連光寺、多摩大坂×5) 92km

今日はチームメンバーで山岳練習の予定だったが
出発時間になったところで雨が降ってきてしまった。
仕方なく、山岳練習は行かず、ローラーで天候が回復するまで様子見
1時間くらいたったところで天候が回復してきたので練習に行くことに。

個人で練習するときはだらだら走ることが多いので
今日はそうならないように連光寺、多摩大坂のインターバル走を実施。

●連光寺 2.4km
1本目:4分59秒 AVE309W 
2本目:5分01秒 AVE307W
3本目:5分03秒 AVE300W
4本目:4分59秒 AVE308W
5本目:5分04秒 AVE305W

●多摩大坂 0.6km
1本目:1分50秒 AVE310W
2本目:1分49秒 AVE321W
3本目:1分43秒 AVE333W
4本目:1分41秒 AVE340W
5本目:1分36秒 AVE350W

全10本 300W以上は出すことはできた。
疲労がある中では頑張ったんではないかな??
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する