尾根幹 40km

朝起きたら外は大雨
もちろん外練はなし
自転車の整備をしたり、来週のレースに向けカーボンホイール用のブレーキに変えたり
ぐだぐだして、9時くらいから固定ローラーをくるくる
そして、昼くらいから晴れてきたので
軽めに走りに行こうと尾根幹へ
昨日の疲れもあるのでとくに心拍は上げず一定ペースで

●連光寺 5分16秒

下から上まで一定ペースでトンネル坂から2段ギアを上げて最後まで力を落とさず終了

●多摩大

連光寺同様最後に上げるのを意識して終了

少しでも走っておきたかったので満足
久しぶりのカーボンホイールは軽く、良く進んだわ
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