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10/4 DOKYU練 21-31 60km

今日も朝だけ走れるので
いつもの土曜日と同じ
DOKYU練へ 10名くらい
今日も1グループでスタート
私は昨日の二日酔いで辛いので後方でゆったりと走る感じ

途中緑山過ぎからI下さんが飛び出し、それを息子が信号ぎりぎり?通過してしまい
残りのメンバーは信号待ちで差があいたので追いかける展開になった。

といっても特に速いわけでもなく、ペースで走る感じで
気持ち悪い自分にとっては良かった。

●連光寺 5分10秒
たんたんと登っていき、うまい具合にローテーションしているので
比較的楽に上れた。

その後、多摩大坂で逃げ集団を吸収して休憩
休憩後、体も復活してきたので
上柚木付近からアツシさんとY太郎と高速ローテーションで走り最後の上りで終了

短時間だけど集中して走れるので
良い練習になりました


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