5/14 おはサイ 7-9 55km

週末風邪で寝込んでいて昨日朝練したが
思ったようには身体が動かない状態でおはサイへ
集合場所には15名ほどチームからは監督と私、監督は出勤の関係で連光寺だけだが
この練習で一番きついのが連光寺なので、それだけ走るだけでも効果はあると思う。
この間の群馬でおはサイを紹介した、ラバネロのカワムラさんも来ていた。
速くなるためには強者と走るのが早道ですからね

そんなこんなで出発
川崎街道はいつもの通り速め一定

●連光寺 4分10秒
人数が多いせいかペースは速いがついていくことは問題なし
トンネル前の信号で止まり再スタートしたら
アタック合戦で集団崩壊
私はペースで上がり集団後方で通過

その後が全く調子が上がらず
集団についていくのがやっと
徐々に前の集団と信号別れしていき
最後の多摩大は最後尾通過

今日は今までで一番ダメでした。
来週に向けて改善が必要だな
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