4/1 ホモ練 7回目 30km

日が昇るのも早くなり、ライトはつけなくてもよくなった。
今日は大学生のホ○達と練習

一周目から良いペース
坂もいつもより5秒位速い
3人でモガキながら4周終了。
最後流して解散。
短い時間ながら集中して走れた
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