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1/25 S口練 茅ヶ崎パン屋 100km

今日は当初小田原丘陵コースの予定だったが茅ヶ崎パン屋に変更
集合場所に向かう途中でK谷さんとなぜかY内さんに抜かされた。
Y内さんはS藤さんと走る予定だったらしい。
随分久々だったので集合場所のセブンで話していたら
S藤さんが驚いた表情をしながら登場。
途中まで一緒に行くことでスタート。

メンバー
YC:Y内さん、S藤さん、K谷さん
DOKYU:I下さん

今日は回りのペースを考え走るのと自分の練習をしたかったので
すべて全引きをするつもりで考えていた。

猿が島は淡々と走り小田厚へ

●小田厚側道 8分54秒 AVE302W
スタートから全引き、300Wより下がらないことを意識し走行
段々つらくなるがギアの変則とポジションを変更しながらキープ
最後のセブンからさらにペースを上げたが、最後は垂れてしまい。
K谷さんとI下さんに先行されてしまった。
最後の粘りがまだ足りないですね。

その後も淡々と走り茅ヶ崎パン屋へ
今日は海に買ったパンを持っていき食べることに
波の音で癒されながら食べるのもいいですね。

帰りも全引きで所々ペースを上げて心拍も良い感じ
負荷としては高くはなかったがベースのトレーニングとしては
良い練習になった。
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