S口練 冬定番コース 135km

今日は久々のS口練
メンバーはK谷さん、M人さん、I下さん、I藤くん、K田くん、T郎と私の7名
結構な人数が集まった。
コースは冬の定番コース(相模川~小田厚~大磯~134号~逗子~相模川)

コースと休憩ポイント、目的地を伝えスタート
持久アップを目的なので中強度で一定ペースが基本
相模川は良い感じで終了
小田厚は始めにT郎が飛び出してしまいペースが乱れたが
信号で注意し、その後は問題なく終了
その後もよい感じに回し逗子の「めしやっちゃん」まで到着
昨日より道は混んでいたが
開店前についたのですぐに食事をとることができた。

帰りは自分が前を引く時間を多くとることを心掛け走行
まずまずの走りができた感じ

冬の練習はインターバルではないので筋肉疲労は少ないが
ボディブローのように疲れがでるので
しばらく続け基礎体力を付けていこう!!

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