4/2 寺ちゃん壮行ラン

先月のフルマラソンでランは区切りをつけたので
自転車にシフトしていたが
つい先日朝ラン仲間の寺ちゃんがタイ赴任になるとのことを聞いたので
赴任前に一緒に走りたいと思いランの練習。
コースはいつもの麻溝公園クロカンコース
会社のk谷さんと嫁の自転車知り合いのn村さんも来てくれて4名で朝練

基本はクロカンジョグで雑談話をしながら走っていたが
最後はゴムチップ 800m×2本 インターバル走をして終了

去年から一緒に朝練を行いお互いサブスリーを達成した仲間でもあったので
非常に残念だが向こうに行って飛躍してもらいたいですね。
朝ラン2
朝ラン1
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2016年3月総括 自転車400km ラン110km

フルマラソンも古河はなももで終わり
目標のサブスリーは達成
これからは自転車にシフトしていく予定です。