5/9 秋留台練習 3000m/2000m/1000m

久々に秋留台での陸上練習に参加
今日のメニューは3000m/2000m/1000mのペース走
前回同じメニューだったときは3分40秒組で2000mのときにはなされてしまったので
今日はゆっくり走ろうと思ったが
これじゃ速くならないと思い、前回と同じ3分40秒組へ
同じ組は5名でスタート
ペースメーカーをしていただく人の後ろにつきペースをキープ
終盤きつくなったが3000mはクリア
その後、2000m/1000mも最後はアップアップだったがなんとか走り切れた

3000m 10:55
2000m 7:22
1000m 3:40

綺麗に3:40ペース、ペースメーカーに感謝です。

一緒に走った方々はみなさんサブスリーは一緒だけど
300km~350km/月 走っているみたいでラン専門にやっている人はそれくらい走ってるんだと思い
改めて別府大分マラソンで2:50切りを狙うなら距離が必要と感じました。
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5/9 サチヨ練 60km

昨日は新宿で飲み会で帰りは午前様
さすがに翌日の練習は辛いなーと思って寝たものの
いつも通りの時間に起きてしまい
悩んだ結果練習にいくことに

集合場所には10名ほど
頭痛く、気持ち悪い状態だったので
今日はゆっくり走ろうと思い最後尾付近をひらひら走っていたら
途中信号で別れ、一人旅のこともちらほら

最後ものんびり一人旅で終わり
まあ今日は距離乗れたから良しとしよう。