5/1 パパ練 60km

今日は平日だがGW休みのため
他に休みの人を誘いパパ練へ
M田さんとK村さんと私の3人

昨日までの疲労が残りきついのは承知の上で
走れるとこまでいくつもりの練習

1周目 22分40秒
2周目 21分20秒

いつものキツイ坂ではしがみつき
平坦は回す感じで意外にも走れた。
他の2人は2周で終了だったので
私もK村さんと連光寺まで一緒に走り
連光寺+尾根幹で帰宅
朝から良い汗をかき気持ち良かった。
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