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4/11 秋留台練習会

朝は雨だったのでチーム練は出来なかったので
午前中はローラーを回す程度で終了
午後から雨も上がったので
夕方のトラック練へ参加
今日も人数は多く30名ほど

今日のメニューは
3000m/2000m/1000mのペース走
私は3:40/kmのペースに入りスタート
3000mは私ともう1名がペースを作り
10:50秒で終了
400mのリカバリーをしたあと2000m
序盤は良かったものの1600m超えたらきつくなり
集団から少し離れてしまった・・・
その後、200mのリカバリー後最後の1000m
残念ながら初めからついていけず
一人で走っていたら後ろから3:50ペースの人たちが来たので
一緒に走って終了

スピード練習ができていないな・・・
自分の弱点が分かってよかった
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