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11/16 パパ練 5回目 50km

今日も寒いがパパ練へ
真っ暗な中、冬用グローブとシューズカバーを付けて出発
メンバーはアツシさん、K村さん、M田さん、途中からS藤さんと私の5名

1周目 21:34
2周目 22:00
3周目 21:16

1周目
いつも以上に調子が上がらない
町田メモリアルパーク坂でアツシさんの強烈な引きがあり
ついていくのが辛い、なんとか尾根緑道の信号で合流できたが
その後もアツシさんが速すぎ
日大坂も多摩丘陵病院坂もしぶとくついていくだけだった

2周目
1周目と基本は一緒だが徐々に体が動き始めて
楽にはなっていったが、尾根緑道での引きで前から離れてしまった
平坦の高速走行でついていけないのは筋力不足ですかね

3周目
いつもの通り体が動き出して
アツシさんにしぶとくついていくことができた。

今日は速めの帰宅だったので3周で終了
朝から疲れましたが、良い練習になりました
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