10/12 パパ練 2回目 70km

今日も朝のみの練習
先々週から開始したパパ練へ
同じような人たちが今日は3人
m鬼さんとm田さん
小山田周回へ前回と若干コースを変更し
尾根幹を通らないルートへ

1周目 21:54
2周目 21:54
3周目 23:07
4周目 22:46

信号ストップのタイミング等違うから
タイムは参考程度だが
自分の脚質は後半に向けて動いていく感じがよくわかった
基本m田さんと私のローテーションをしながら走っていたが
1、2周目はm田さんが坂は先行していたが
3、4周目は私
徐々に調子が上がって
4周目の最後の坂は後ろとの差をだいぶつけることができた。

朝一でこれだけの負荷がかけられる環境に感謝したいですね。
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