3/15 DOKYU練 3/3回目+小山田周回(ショート)3周 110km

昨日は早く帰宅し、変速を治してもらう為、YC多摩境店に。
予想通りリアエンドが曲がっていたのでとりあえず応急処置で治してもらい、新品を注文しておいた。
一度曲がると耐久性が落ちているので、いつ折れてもおかしくないから
安全のことを考えると交換しておいたほうがいいですからね

そんなわけで変速も気持ちよくできるようになり
いつものDOKYU練へ
今日も人が多く13名ほど

先週もそうだったが今日も坂が辛い
体重を減らさないとダメだな・・・

黒川2段坂後に前と信号別れをするしまつ・・・
まったくダメですね。
連光寺前で合流できそのまま登り始める。

●連光寺 5分00秒 ave350w
登り始めはoktさんの引きで徐々に縦長になり
中盤より後方ににいた為、前の人たちが徐々に着き切れしていくので
前に上がっていき、アツシさんが上がるタイミングで一緒に上がっていき付き位置に
トンネル前で後ろからbeeさん、アラマッキがびゅーっと上がって行ってアツシさんもそのままいってしまったが
私はマイペース、トンネル前で落ちてきたアラマッキを抜き
いつもの通りトンネルからペースを上げ3番手通過

その後のルートも辛いながらもなんとか粘り最後まで

パン屋で休憩後、数人で小山田周回へ
基本のんびり走り、坂はペースでを3周繰り返し
今日の練習は終了

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