尾根幹~連光寺練習 40km

3連休最終日
当初はI藤君と海方面への練習予定だったが
雨のため断念、昼前からやんできたが昨日までの疲れであんまり走る気になれず・・・
I藤君が宮が瀬に行くみたいだったので
帰りに自宅によってもらい尾根幹を一緒に走ることにした。

尾根幹は淡々と私が前で走り連光寺まで

●連光寺 4分20秒
I藤君に頑張ってもらおうと一本引きの指示をしてスタート
病院を過ぎて勾配がきつくなったらI藤君のペースが落ちてきたので
私が前に出て牽いてあげようと一定ペースで走って、信号前で後ろを見たら離れてしまっていた。
トンネル前の信号で止まり再スタートして、シッティングのペースで走り
いつもの通り、トンネルで一段、トンネル後にさらに一段ギアを上げダンシングでKOM通過
疲れている割には良い感じで登れた。

その後、多摩大坂のファミマで沖縄に向けて雑談をして
家方向に別れ、その後はのんびりペースで尾根幹を戻り終了。

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