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ホモ練+海方面 120km

今日は検査のため
会社は有休を取得
そのため、朝練+α

ホモ練はいつものN出さんと相方と私の3名で
周回コースを4周
今日はシッティングを重視し坂は極力ダンシングは使わないように意識はしてみた。
どうも、中臀筋より腸腰筋が弱いせいかシッティングだとスピードが維持できなく遅いので
練習では自分の弱い部分を強化するようにこれからも心がけるかな・・・

ホモ練終了後 一人で海方面へ
山方面も考えたが朝の雨で路面も濡れていたことと
午後からの検査のとき、血液検査で異常値がでないように
あまり心拍を上げないコースとした。
大磯周りの平塚から相模川経由で帰宅
昼前には帰宅できたのでまずまずのペースを維持して走れてたみたい。
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